篮球的脚步< > >篮球的脚步动作有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球的脚步的问题，于是小编就整理了3个相关介绍篮球的脚步的解答，让我们一起看看吧。

篮球云梯脚步训练方法？

第一种一外一内单侧控球，设定一只脚在外前行，另一只脚每一方格进入方格一次；第二种单脚进出，增加脚步连续性，同时控球迅速有力；第三种单脚跳跃控双球，单脚连续稳定跳跃每一个格子，降低控球的重心，增加下肢力量和稳定性；第四种横向脚步训练+球饶腰，身体横向站立开始，两脚依次踏入小方格内，再依次踏出小方格外。

1、两手抓云梯，前后晃动，身体向前晃动时，一只手前伸抓云梯，用起来比较笨重。

2、两只手前后抓云梯，身体呈侧身状，松后手，身体前摆。

3、后手前伸抓握云梯，身体呈侧身状，依次循环即可。

4、开始时因量力而行，抓握跨度切勿太大，熟练后可循序渐进，加大跨度，功成

打篮球怎么练习篮下脚步？

在场内按规定位置沿直线变速跑。 2全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。 3全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。 4慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。 5运球中急起、急停突破对手。 6跳步急停接球突破。 7半场一对一攻守用跨步急停接球跳投或传球。 8半场一对一攻守，内线队员背对球篮跳步急停转身进攻。 9原地基本防守姿势站立，看手势或其他信号做侧滑步、前滑步和后滑步。 10结合其他脚步动作一对一徒手攻守练习。 11同练习2做持球一对一攻守练习。 12队员由平补防守姿势站立，看手势或听哨做攻击步。 13原地斜侧步站立，看手势或其他信号做后撤步。 14连续做后撤步-攻击步-后撤步的练习。 15原地持球做一对一攻守，进攻队员持球瞄篮，防守队员斜侧步站立，进攻队员变换从防守队员前脚外侧突破，防守队员后撤步封堵或滑步保持有利的防守位置。

练习脚步 第一背对篮筐运球。然后向右或向左转体这个时候不要担心走步

第二找一个人和你练习对抗并且要多向你弱势手方向练习。

第三在完成上序练习之中增加上时间，比如说十秒钟完成这个动作。或者要提高自己的命中率。

篮球过人的脚步跨大不还是小的好?动作幅度大好还是小的好？

过人时用小的假动作骗对手的重心~，然后用大动作去捻过他身体~，毕竟做假动作的时候大的动作慢容易识破~，用小动作使对手定身（持球小晃）弱侧大脚步突破（尽量持球，球一但拍到地上就最好要形成一次突破，这样在最大程度上提高突破效率）这个最为简单实用~，结合急停非常奏效~！

到此，以上就是小编对于篮球的脚步的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球的脚步的3点解答对大家有用。